整体を受けたい方は、
メールまたは電話でご予約ください。
たけしま整体について|予約方法|交通アクセス|Q&Aなど≫


整体を勉強したい方は、
私の超おすすめ↓
二宮整体アカデミーのセミナーへ


整体で独立開業したい方は、
ブログだけで年間200人以上集客した、
ブログマーケティングスクール

はかないダイエット!

ダイエットを頑張ってる方はたくさんおられるでしょう。僕もその中の1人なんですが・・・。

土曜日は仕事がなければジムに通って筋トレ+エアロに汗を流してます。今日もジムで筋トレ>バイク30分>エアロビクス30分と頑張ってました。

このジムのバイク、心拍数を計りながら液晶モニターに消費カロリーが表示されるんですが、
(かける負荷や回転数にもよるのですが、)

僕の設定ではごはん1杯分のカロリーを消費しようと思うと30分では足りません。
(^^;)

30分、汗をかきながらバイクをこいでも消費カロリーはごはん1杯分にも満たないんですよね。
(なんて、はかない・・・(><) )


30分以上汗流して頑張るか、ごはん1杯ガマンするか。

最近は、ごはん1杯ガマンしたほうが楽かな~とも思います。

水分の摂りかた。

いくら暖冬といっても、2月のこの時期はやはり寒いですね。
みなさん元気にすごされてますでしょうか?

秋に入って、11月くらいから正月まではスープなどの温かい飲み物が。正月を過ぎると冷たい飲み物を摂ると体を整えるということがスムーズにできます。

水分が足りなくなるとどうなるか?

まず唇のまわりが乾いてきます。
他に小便の色が普段より濃くなるということもおこります。
逆に唇のまわりが乾いてきたな、と思ったら早めに水分をとればいいわけです。

このことは野口先生の「風邪の効用」の174ページからでも紹介されています。

ほかにも鼻水がでたり、たんが絡むようになったり、体が浮腫んできたり、空気が乾いて体が乾くようになるといろんな変化がおこります。

飲み方はちょっとずつ飲む。がぶ飲みしても、ある一定以上は
体が吸収せず、水が体の中を通過するだけで、さほど効果はありません。

くりかえしになりますが、正月までは温かい飲み物。正月以降は冷たい飲み物が体を整えるということに効果的です。

インフルエンザと風邪

今年は時期遅れでインフルエンザが流行ってるみたいですね。
インフルエンザはインフルエンザウィルス、風邪は他のウィルスが原因でかかるようです。

整体では予防に紅茶やお茶でうがいをするのがいいです。

あとは体を冷やさない生活をすること。
くつ下やタイツなどをはいて、特に下半身を冷やさないことが大切です。上半身も肩まわりが冷えるとセキが出やすくなるので注意。体全体冷やさないこと、ぬくぬくの状態で生活してください。

お風呂などであたためるのは入ってる間は気持ちがいいですが
一時的なものなので、上がってから湯冷めしないように注意してください。

もし風邪ひいたかな?と思ったら足湯してみる。
2~3日続けて、それでも調子悪い場合はひざまでの脚湯をしてください。
あー助かった!とおもわれると思います。

みなさん風邪、インフルエンザにはご注意くださいね。

プロフィール

武島 栄進

名前:武島 栄進
薬や病院・医者に頼らない。自律神経を整え、体を整える「整体」
野口整体、二宮整体の研究記録をわかりやすくつづっていきます。

二宮整体アカデミー
認定:整体師

二宮整体アカデミー事務局員
(HP運営・メール受付担当)

日本メンタルヘルス協会
基礎心理カウンセラー

整体を受けたい方はこちら≫

症状・病名別 タグ

風邪の効用 整体入門 腰痛 冷え 風邪 体癖 食べすぎ 頭痛 回想の野口晴哉 ガン ダイエット 頻尿 花粉症 足湯 眠り 体運動の構造 生理痛 パニック障害 認知症 睡眠 がん 心理学 体がだるい アルツハイマー 肝硬変 扁桃炎 五月病 だるさ ぎっくり腰 肩こり 膀胱炎 高血圧 右の骨盤 イライラ 骨盤 野口整体 PM2.5 夏バテ 二宮整体アカデミー 不眠 扁桃腺 愉気 合掌行気法 ぜんそく インフルエンザ 心臓病 水分の摂り方 脳血管障害 アブラハム・マズロー 骨肉腫 白血病 野口晴哉 トランスパーソナル 整体体操 フロイト 突発性難聴 心理テスト ユング 糖尿病 食事 ジェームズ・ラブロック ガイア理論 脚湯 ノロウィルス 整体 カロリー ビタミン 中耳炎 夏風邪 基礎代謝 水泳 BillsFood  肝炎 肝がん 胸椎9番 足首 倦怠感 繊維筋痛症 適応障害 扁桃 気管支炎 パーキンソン病 鼻炎 気分障害 うつ 5月病 肝臓ガン クローン病 潰瘍性大腸炎 リュウマチ リューマチ 膠原病 膝痛 抗がん剤 胃潰瘍 十二指腸潰瘍 誤嚥性肺炎 嚥下障害 頚椎症 脊柱管狭窄症 整体協会 自己免疫疾患 活元会 身体教育研究所 ヘルニア 打撲 炭酸泉 いびき ガイアシンフォニー C型肝炎 飲みすぎ体操 食べ過ぎ ストレス 地球交響曲 自律神経 生理不順 更年期障害 動悸 息切れ めまい 空腹の快感 直腸ガン 坐骨神経 蒸し暑さ 食欲 心臓 炭酸水 だるい  自律神経失調症 お酒 メンタルヘルス 日本メンタルヘルス協会 衛藤信之 泌尿器 

メールマガジン

整体日の案内や、ブログの内容がメールで届きます。

おすすめ図書

月別アーカイブ

ブログ内検索

Powered By FC2ブログ