整体を受けたい方は、
メールまたは電話でご予約ください。
日曜10:00-21:00、平日19:00-21:00、
たけしま整体について|予約方法|交通アクセス|Q&Aなど≫


整体を勉強したい方は、
私の超おすすめ↓
二宮整体アカデミーのセミナーへ


整体で独立開業したい方は、
集客からリピートまで本格的な整体院経営が学べる、
独立開業サポート塾

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

はかないダイエット!

ダイエットを頑張ってる方はたくさんおられるでしょう。僕もその中の1人なんですが・・・。

土曜日は仕事がなければジムに通って筋トレ+エアロに汗を流してます。今日もジムで筋トレ>バイク30分>エアロビクス30分と頑張ってました。

このジムのバイク、心拍数を計りながら液晶モニターに消費カロリーが表示されるんですが、
(かける負荷や回転数にもよるのですが、)

僕の設定ではごはん1杯分のカロリーを消費しようと思うと30分では足りません。
(^^;)

30分、汗をかきながらバイクをこいでも消費カロリーはごはん1杯分にも満たないんですよね。
(なんて、はかない・・・(><) )


30分以上汗流して頑張るか、ごはん1杯ガマンするか。

最近は、ごはん1杯ガマンしたほうが楽かな~とも思います。
スポンサーサイト

水分の摂りかた。

いくら暖冬といっても、2月のこの時期はやはり寒いですね。
みなさん元気にすごされてますでしょうか?

秋に入って、11月くらいから正月まではスープなどの温かい飲み物が。正月を過ぎると冷たい飲み物を摂ると体を整えるということがスムーズにできます。

水分が足りなくなるとどうなるか?

まず唇のまわりが乾いてきます。
他に小便の色が普段より濃くなるということもおこります。
逆に唇のまわりが乾いてきたな、と思ったら早めに水分をとればいいわけです。

このことは野口先生の「風邪の効用」の174ページからでも紹介されています。

ほかにも鼻水がでたり、たんが絡むようになったり、体が浮腫んできたり、空気が乾いて体が乾くようになるといろんな変化がおこります。

飲み方はちょっとずつ飲む。がぶ飲みしても、ある一定以上は
体が吸収せず、水が体の中を通過するだけで、さほど効果はありません。

くりかえしになりますが、正月までは温かい飲み物。正月以降は冷たい飲み物が体を整えるということに効果的です。

インフルエンザと風邪

今年は時期遅れでインフルエンザが流行ってるみたいですね。
インフルエンザはインフルエンザウィルス、風邪は他のウィルスが原因でかかるようです。

整体では予防に紅茶やお茶でうがいをするのがいいです。

あとは体を冷やさない生活をすること。
くつ下やタイツなどをはいて、特に下半身を冷やさないことが大切です。上半身も肩まわりが冷えるとセキが出やすくなるので注意。体全体冷やさないこと、ぬくぬくの状態で生活してください。

お風呂などであたためるのは入ってる間は気持ちがいいですが
一時的なものなので、上がってから湯冷めしないように注意してください。

もし風邪ひいたかな?と思ったら足湯してみる。
2~3日続けて、それでも調子悪い場合はひざまでの脚湯をしてください。
あー助かった!とおもわれると思います。

みなさん風邪、インフルエンザにはご注意くださいね。

プロフィール

武島 栄進

名前:武島 栄進
薬や病院・医者に頼らない。自律神経を整え、体を整える「整体」
野口整体、二宮整体の研究記録をわかりやすくつづっていきます。

二宮整体アカデミー
認定:整体師

二宮整体アカデミー事務局員
(HP運営・メール受付担当)

日本メンタルヘルス協会
基礎心理カウンセラー

整体を受けたい方はこちら≫

症状・病名別 タグ

風邪の効用 腰痛 整体入門 冷え 風邪 回想の野口晴哉 体癖 頭痛 食べすぎ ガン 眠り 足湯 花粉症 ダイエット 頻尿 体運動の構造 パニック障害 心理学 がん 生理痛 睡眠 認知症 ぜんそく 骨盤 だるさ 合掌行気法 扁桃炎 五月病 愉気 扁桃腺 膀胱炎 肩こり イライラ 高血圧 体がだるい 不眠 夏バテ アルツハイマー 二宮整体アカデミー ぎっくり腰 インフルエンザ 肝硬変 右の骨盤 野口整体 PM2.5 整体 脚湯 ノロウィルス ガイア理論 整体体操 ユング アブラハム・マズロー トランスパーソナル 野口晴哉 白血病 フロイト 心臓病 骨肉腫 ジェームズ・ラブロック 水分の摂り方 突発性難聴 ビタミン 中耳炎 BillsFood 肝炎 肝がん 胸椎9番  夏風邪 基礎代謝 糖尿病 泌尿器 心理テスト 食事 足首 カロリー 水泳 脳血管障害 倦怠感 扁桃 繊維筋痛症 気管支炎 鼻炎 リューマチ パーキンソン病 適応障害 気分障害 クローン病 5月病 潰瘍性大腸炎 リュウマチ うつ 膠原病 自己免疫疾患 胃潰瘍 膝痛 十二指腸潰瘍 嚥下障害 自律神経 誤嚥性肺炎 抗がん剤 頚椎症 活元会 整体協会 身体教育研究所 ヘルニア 脊柱管狭窄症 肝臓ガン 打撲 C型肝炎 いびき 飲みすぎ体操 ストレス 空腹の快感 食べ過ぎ ガイアシンフォニー 地球交響曲 動悸 生理不順 息切れ めまい 目の疲労 直腸ガン お酒 食欲 坐骨神経 心臓 炭酸水 炭酸泉 蒸し暑さ だるい メンタルヘルス 自律神経失調症 日本メンタルヘルス協会 衛藤信之  更年期障害 

メールマガジン

整体日の案内や、ブログの内容がメールで届きます。

おすすめ図書

月別アーカイブ

ブログ内検索

Powered By FC2ブログ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。