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9/20(水)19時から千里中央にて
整体入門セミナー行います。
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#030足湯について

風邪ひいた時の必殺技「足湯」について。
野口整体、二宮整体の足湯は普通の足湯とは全然違います。


ぬるいお湯でするのではなく、熱いお湯で。
時間も6分間と超短いです。


また足湯をするタイミングや足湯のあとも重要。


今回の動画では、その辺をお話ししています。




YouTubeで見る場合はこちら≫
https://youtu.be/27Jr5Ine-mM

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整体日のお知らせ+風邪のときの足湯の方法

遅くなりましたが整体日のお知らせです。
2/4は昼間は江坂、夜は千里中央で行います。

2/04(金)10:00~16:00 江坂
2/04(金)18:30~20:30 千里中央
2/13(日)18:00~20:00 江坂
2/18(金)10:00~20:00 江坂


最近、寒いですね。
今年は観測史上初になるかもしれない気温の低さだそうです。

風邪をひくのもたまにはいいもので、
野口先生は「ヘビが脱皮するみたいなものだ。」
と、言われたそうです。

すっきりと風邪を経過したあとは
肌が白くなってツヤがでてきて、
体が柔軟になっているのだそうです。

ただ、こじらせるとしんどいので、そういう場合は
足湯や、ひざ上までの脚湯を寝る前にしてみてください。

ポイントは2つ。
熱いお湯ですること。
お湯につかっている部分がはっきり赤くなるくらいの温度がいいです。

もう一つは、
寝る直前にすること。
お風呂のついでに・・・とかはダメです。

そしてクツ下はいて、足を冷やさないようにして寝ること。
足が火照って眠れないくらいだとよく効いています。
朝までにしっかり汗をかけば成功です。

ぜひ足湯した翌朝のスッキリ感を味わってみてください(^^)

足を冷やすと、のどにくる(扁桃腺が腫れる)

整体指導料変更のお知らせ
2009年1月から整体指導料を2000円(現在は1000円)に変更いたします。
今後もさらに多くの人に「整体」のよさを広めていきたい思いますので、
みなさまのご理解とご協力を賜りたいと思います。


風邪をひいてしまいました。
日曜日あたりから咳がでてきて、のどがガラガラでした。

先週金曜の夜に毛布から足がはみ出て寝てしまって、寒さで夜中に目がさめたのですが
「まずいな~」と思ってたらしっかり風邪ひいたみたいです。
2年ぶりくらいに足湯して寝ました。今はだいぶましになりました。

子供によく扁桃腺(へんとうせん)を腫らす子供がいます。
(扁桃炎とか扁桃腺炎などともいいます)いつも扁桃腺が腫れるようだと、
お医者さんから扁桃腺を切除する手術を進められることも少なくないようです。

ここで僕が思うのは、
扁桃腺が原因で、熱が出る。カゼをひく、というのは逆だと思います。

僕は切る必要など全くないと思います。
足を冷やすと、のどにくる。

足が冷えているから扁桃腺が腫れやすくなる。
たとえ元気な子供でも真冬に裸足で生活してたら、
扁桃腺も腫れるし、風邪もひきやすくなると思います。

普段から厚めのくつ下をはくとか、
冷えて風邪ひいて腫れてしまった場合には足湯するとかすると、
数日のうちに、早ければ一晩で経過できると思います。

幼稚園くらいの子供は遊びに夢中で真冬でも裸足で走り回ってますが、
これから寒くなった時には注意してあげてください。

インフルエンザと風邪

今年は時期遅れでインフルエンザが流行ってるみたいですね。
インフルエンザはインフルエンザウィルス、風邪は他のウィルスが原因でかかるようです。

整体では予防に紅茶やお茶でうがいをするのがいいです。

あとは体を冷やさない生活をすること。
くつ下やタイツなどをはいて、特に下半身を冷やさないことが大切です。上半身も肩まわりが冷えるとセキが出やすくなるので注意。体全体冷やさないこと、ぬくぬくの状態で生活してください。

お風呂などであたためるのは入ってる間は気持ちがいいですが
一時的なものなので、上がってから湯冷めしないように注意してください。

もし風邪ひいたかな?と思ったら足湯してみる。
2~3日続けて、それでも調子悪い場合はひざまでの脚湯をしてください。
あー助かった!とおもわれると思います。

みなさん風邪、インフルエンザにはご注意くださいね。

風邪の予防に紅茶でうがい。

最近、紅茶がおいしくってよく飲んでいます。

カフェや喫茶店などでも
最近はコーヒーではなく紅茶を頼んでます。
お店によってはポットで出てきて、2杯分くらい飲めたりして
ちょっと得した気分(^^)

整体的には「風邪の予防には紅茶でうがい。」するのがいい。
なんていいますが、それを意識してかどうか、
家でも外でもよく飲んでます。

紅茶でないといけないということはなく、日本茶でも可。

お茶に含まれてるカテキンには殺菌作用があって
うがいするにはいい。なんて説も聞いたことがあります。

外から帰ったら手洗い、うがいをしっかりして
風邪ひかないようにしましょう!

プロフィール

武島 栄進

名前:武島 栄進
薬や病院・医者に頼らない。自律神経を整え、体を整える「整体」
野口整体、二宮整体の研究記録をわかりやすくつづっていきます。

二宮整体アカデミー
認定:整体師

二宮整体アカデミー事務局員
(HP運営・メール受付担当)

日本メンタルヘルス協会
基礎心理カウンセラー

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