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今日から梅雨入り。体がだるい人は・・・

今日から梅雨入りしたみたいですね。
「月曜から雨だとテンション下がるー」とか、
「仕事だるいなぁー」なんて思ってる方、多いのではないですか?

テンション下がるとか、だるい原因は
先の5/12の記事でも紹介しましたがこの時期の湿気からくるものです。

じゃエアコンかけて除湿すればいいのでは!?と思うのは
野口先生いわく怠慢で受身の気持ちになっているそうです。
人間の体の自動調節装置をフルに働かせないといけないみたいです。

じゃどうすればいいの?というと、
深呼吸して、積極的に体を動かして、大股で歩くといいそうです。
整体入門の163Pより)

あとは夜や朝方、体を冷やさないように注意すること。
僕も先日Tシャツでうっかり寝てしまって風邪引きそうになりました。
みなさんも注意してくださいね。

糖尿病にならないための3つの秘訣

先日、糖尿病で何年も入院している全盲の患者さんが公園に置き去りにされるというショッキングなニュースがありました。糖尿病になると目にくる。というのはよく知られた話で白内障や、ほかにもたくさんの病気を合併症として引き起こします。

糖尿病になりやすい人というのはどういう人でしょうか?
太ってる(肥満)人。
食生活になにか問題のある人。
高齢(50歳以降)の人がなりやすいといわれています。

やはり年を重ねると代謝が落ちてくるので、若いときと同じような食生活だと必然的に太ってきます。3つともつながっている感じがしますね。

先日、あるおばあさんの食事の話を聞きました。
その方は体に障害があり、自分で食事が作れないため、
毎日お弁当を1コ、1食分配達してもらっているそうです。
そのおばあさんは
もう、この年だから食事もたくさんいらないの。
 1日1コのお弁当を2回に分けて食べているのよ。

と言っていました。食べ過ぎない、いい食生活だと思います。

野口先生は「人間は鳥のエサくらいの量の食事でも生きていける。」と言われてたそうです。

スタイル的には太っていなくても要注意。先日整体を受けに来た方でも、一見太っては見えないのですが、骨盤まわりをみてみると・・・あらあらあら・・・。過食傾向が出ていました。
みなさん毎日怠らず体重計に乗って体重管理してください。

もう一つは運動すること。歩くことも大変いいですね。
カロリー消費の意味もありますし、全身の血行をよくするためにも有効です。

最後は左の骨盤を締めておくこと。あとは腰椎5番左3側、胸椎12番左3側、胸椎4番左3側、頚椎3番左3側を調整しておくとなおよし!です。ここらへんは龍岡先生のブログにも詳しく出ています。

プロフィール

武島 栄進

名前:武島 栄進
薬や病院・医者に頼らない。自律神経を整え、体を整える「整体」
野口整体、二宮整体の研究記録をわかりやすくつづっていきます。

二宮整体アカデミー
認定:整体師

二宮整体アカデミー事務局員
(HP運営・メール受付担当)

日本メンタルヘルス協会
基礎心理カウンセラー

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