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睡眠薬必要ですか?

今、不眠で睡眠薬を飲んでる人が多いように思います。

先日、とある方の体をみていたら、なんかおかしいなと。
それで、何か薬飲んでます?と聞いたら、
「8時間眠れないから、睡眠薬飲んでます。」と。

いつもいいますけど、
睡眠は時間じゃなくて、質・深さです。

成人した大人の場合、睡眠時間は6時間以内がベストです。
それ以上、眠ると逆に体に負担になる。

長い時間、眠ってていいのは子供だけ。
せいぜい大学生くらいまでかな。

必要以上の睡眠は、まず心臓に負担がかかる。
だから起きた時に体がだるい。

次に頭もユルみすぎる。
認知症パーキンソン病の人の生活習慣を見てみると、
総じて睡眠時間が長い。夜に8時間以上寝て、
さらに昼寝もしている人がいます。

他には、ストレスなどで眠れないから、心療内科などで
睡眠薬や安定剤、導入剤を処方されるのでしょうか?

そんな薬飲む前に整体に来てください。
今日から、ぐっすり眠れますよ。

僕が初めて整体受けたときがそうでした。
整体受けたその夜は、落ちるように眠りました。
いつ寝たのかわからないくらい。夢もみません。
それで、朝ちゃんと起きるし、体も軽い。

ぜひ、みなさんにも体験していただきたいです。
睡眠は時間じゃなくて、質・深さですよ。

二宮先生の新書がもうすぐ発売。

二宮進先生の新書が7月初旬に発売されます。
題名は「超整体健康法」。

前作の「整体健康法」から数年。さらに研究を重ねてこられ、
より一層内容が充実したものになっているそうです。

重病のガンなどはもとより、クローン病潰瘍性大腸炎などの難病や、
進行を止めることしかできなかったリュウマチなども。
また認知症アルツハイマーなどの脳に関するもの。うつパニック障害など
精神や心理に関するものの治す方法が示されているそうです。

初めて聞いた方は、整体でなんで病気が治るの?と不思議に思うと思います。
この整体をよくある町の整体・マッサージ屋さんと同じに思っていると、
そういう誤解が生まれます。

症状をみて、治療する、痛みをとる。などの対処療法をしていると、
根本的な治療にはなりません。

なぜ、こんな症状になるのか?なにが原因なのか?
その人、一人ひとりの体を診ていくことで、根本的な治療ができるし、
体を変えていくことができるのです。

野口晴哉先生の体を整えるというのは、本当に大きな意味があると思います。
その野口整体の中の一部に、病気の治療もできる、という部分が含まれています。

自分の体のためでもありますし、家族や周りの皆のためにもなる、
この整体に興味をもっていただきたいと思います。

認知症とアルツハイマーの原因は・・・

昨日は二宮整体アカデミーで定例の研究会でした。
今回はとても内容充実してて楽しかったです。

いつも充実してるのですが、
僕が理解・吸収しきれてないといいましょうか・・・
なんだかイマイチ、もやもやしながら帰ることも
あったりするのですが、昨日のはよかったです!

最近、二宮先生は睡眠について、よく話をされます。
世間一般では、睡眠=疲労回復
と思われているが、そうではない。

赤ちゃんや子供など、1日の半分以上眠っているが、
あれは疲労回復のために寝ているわけじゃない。

また現役リタイアした高齢者が
夜も寝て、さらに昼寝もしている人がいる。
あれも疲労回復なんかじゃない。
なにもしてないのに疲労するわけないです。

では、睡眠の本当の役割とは・・・??

この部分はまた後日、
二宮進先生の新書がでた頃に書きたいと思います。

ひとつ言える事は、寝過ぎはよくない、ということ。

でも、子供は例外です。
20歳くらいまではしっかり寝させてやったほうがいいです。

大人になって、7時間以上寝る体は間抜けな体といえます。
個人差や昼間の職業の差などもあるでしょうけど、
6時間以内で深~い睡眠がとれる。起きたあともスッキリして、
昼間にバリバリ動けるような体がいい状態です。
眠くても、6時間ほどで目覚ましあわせて、起きたほうがいいです。

普段から長く寝る習慣がついてると、寝ぐせがついて、
起きてからも、交感神経も緊張が足りない状態が続きます。
そうなるとさらに眠気を感じ、眠たくなりますので悪循環です。

現役引退された高齢者の方が趣味や習い事などに励まれるのは
とてもいいことだと思います。
逆になにもしないで、寝てばっかりいると、後頭骨が開いて、
認知症アルツハイマーの原因を作ってることになります。

今、サラッと書いちゃいましたが認知症アルツハイマーの原因は・・・
無駄な寝過ぎ。特に2度寝、3度寝が悪いです。
ですので、時間があるから、と言って無駄に寝ないようにしましょう。

話は変わって、もう一つ研究会でうれしかったこと。

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プロフィール

武島 栄進

名前:武島 栄進
薬や病院・医者に頼らない。自律神経を整え、体を整える「整体」
野口整体、二宮整体の研究記録をわかりやすくつづっていきます。

二宮整体アカデミー
認定:整体師

二宮整体アカデミー事務局員
(HP運営・メール受付担当)

日本メンタルヘルス協会
基礎心理カウンセラー

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