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整体と眠りについて。

みなさん、よく眠れてますか?
春先は春眠暁をおぼえず。なんて言いましてよく眠れるものですが、
最近はいかがでしょう?まだよく眠れてますか?

起きたときに「朝っー!!」って感じ・心地よさがあればOK!
なければちょっと問題かな。

また時間も大切です。短い時間で、より深く・上質な眠りが大切です。
時間の目安も個人差がありますが、4時間~6時間くらいがいいと思います。
短すぎるのは眠れてない状態だと思いますし、
逆に7時間以上寝てるようだと、ちょっと間が抜けた状態だと言えます。

また人に整体操法する場合にも、この眠りの問題は重要で、
どうしたら深く眠れるか、深く眠れるように整体してあげる。ということが大切です。

深い眠りは体のあらゆる疲労や緊張をやわらげてくれます。
また体の疲労だけじゃなく心の疲労・緊張もやわらげてくれたりします。
さらにはあらゆる病気の改善もおこなってくれます。

逆に何か異常があるときは眠れないものです。
本当に人間の体は不思議なものですよね。

6月のセミナーではそう言った話も交えて行っていきたいと思いますので、
みなさんのご参加お待ちしています。
≪6月のセミナーのお知らせ≫

プロフィール

武島 栄進

名前:武島 栄進
薬や病院・医者に頼らない。自律神経を整え、体を整える「整体」
野口整体、二宮整体の研究記録をわかりやすくつづっていきます。

二宮整体アカデミー
認定:整体師

二宮整体アカデミー事務局員
(HP運営・メール受付担当)

日本メンタルヘルス協会
基礎心理カウンセラー

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