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月例の研究会に参加してきた。

先週の11月12日、日曜日、N先生の月例の整体研究会に参加してきた。
この研究会は毎月第2日曜に午前と午後、前半後半で行われる。午前は初心者向けの簡単な内容で参加費も無料。
午後はプロ向けの、より深い研究会となっている。こちらは参加費5000円。

今月の午前は風邪と冷えが体に与える影響を中心に講義があった。

11月となると風邪が多くなる。しかし体のコンディションがよければ、体が整っていればこじらせることもなく、すぐに経過するので特に心配することはない。

ところが1週間も咳がとまらないとか、熱がつづくとか、ひどい場合は肺炎になりそう、という場合は体が冷えていることが原因と考えられる。

その場合にお勧めなのが足湯。

世間一般で知られている足湯は湯の温度がぬるくて効果が少ない。また寝る前にすると一番よいということも知られていない。もっともひどい、もったいないのは、せっかく足湯をしたのに、裸足で生活していること。

くわしい足湯の方法はまた後述するが、体の冷えを解消するために足を暖めたのに、普段の生活で足を冷やしていては元も子もない。

これからの季節は厚手の靴下を履いて、自宅の床がフローリングならスリッパも常用して足を冷やさない生活を心がけるべき。

私も11月からは厚手の靴下か、普通のものを2枚重ねで、寝るときもはいています。


次回はくわしい足湯の方法。さらにそれでも治らない場合、肺炎などになってからでも効果が期待できる「脚湯」の方法をご紹介します。

プロフィール

武島 栄進

名前:武島 栄進
薬や病院・医者に頼らない。自律神経を整え、体を整える「整体」
野口整体、二宮整体の研究記録をわかりやすくつづっていきます。

二宮整体アカデミー
認定:整体師

二宮整体アカデミー事務局員
(HP運営・メール受付担当)

日本メンタルヘルス協会
基礎心理カウンセラー

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