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認知症とアルツハイマーの原因は・・・

昨日は二宮整体アカデミーで定例の研究会でした。
今回はとても内容充実してて楽しかったです。

いつも充実してるのですが、
僕が理解・吸収しきれてないといいましょうか・・・
なんだかイマイチ、もやもやしながら帰ることも
あったりするのですが、昨日のはよかったです!

最近、二宮先生は睡眠について、よく話をされます。
世間一般では、睡眠=疲労回復
と思われているが、そうではない。

赤ちゃんや子供など、1日の半分以上眠っているが、
あれは疲労回復のために寝ているわけじゃない。

また現役リタイアした高齢者が
夜も寝て、さらに昼寝もしている人がいる。
あれも疲労回復なんかじゃない。
なにもしてないのに疲労するわけないです。

では、睡眠の本当の役割とは・・・??

この部分はまた後日、
二宮進先生の新書がでた頃に書きたいと思います。

ひとつ言える事は、寝過ぎはよくない、ということ。

でも、子供は例外です。
20歳くらいまではしっかり寝させてやったほうがいいです。

大人になって、7時間以上寝る体は間抜けな体といえます。
個人差や昼間の職業の差などもあるでしょうけど、
6時間以内で深~い睡眠がとれる。起きたあともスッキリして、
昼間にバリバリ動けるような体がいい状態です。
眠くても、6時間ほどで目覚ましあわせて、起きたほうがいいです。

普段から長く寝る習慣がついてると、寝ぐせがついて、
起きてからも、交感神経も緊張が足りない状態が続きます。
そうなるとさらに眠気を感じ、眠たくなりますので悪循環です。

現役引退された高齢者の方が趣味や習い事などに励まれるのは
とてもいいことだと思います。
逆になにもしないで、寝てばっかりいると、後頭骨が開いて、
認知症アルツハイマーの原因を作ってることになります。

今、サラッと書いちゃいましたが認知症アルツハイマーの原因は・・・
無駄な寝過ぎ。特に2度寝、3度寝が悪いです。
ですので、時間があるから、と言って無駄に寝ないようにしましょう。

話は変わって、もう一つ研究会でうれしかったこと。

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プロフィール

武島 栄進

名前:武島 栄進
薬や病院・医者に頼らない。自律神経を整え、体を整える「整体」
野口整体、二宮整体の研究記録をわかりやすくつづっていきます。

二宮整体アカデミー
認定:整体師

二宮整体アカデミー事務局員
(HP運営・メール受付担当)

日本メンタルヘルス協会
基礎心理カウンセラー

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