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ダイエットに最適な季節とは?

みなさんこんにちは!
たけしまです。



暑いですね。夏バテしていませんか?



今日はダイエットに最適な季節とは?
という、お題でブログを書きたいと思います。



ダイエットに最適な季節とは?

巷では、夏がいいとか、
冬の方が脂肪燃焼しやすいから、冬がいいとか、いろんな説がありますが…

ズバリ、いつだと思いますか?



これは、僕の持論なんですが、ズバリ、 です。



なんでか、というと、

・自然と食欲が落ちる。
・運動に適している。

この2点がダイエットには有利になるからです。



秋は食欲が増しますし、冬は運動するとケガや故障しやすいですし。

6月頃、湿気が出てくる頃から体絞っていくのが効率的だと思います。



ということで、体重が気になる皆さん。
この夏はしっかりダイエットして、体絞っていきましょう!
(僕も含めて:笑)





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大酒飲みと大メシ食らいは早死にする!?

衝撃的なタイトルですが、整体の世界ではよく言われてる言葉です。

年とってからの大酒飲みと大メシ食らいはいいことないです。
メタボリックなんて言葉もあるように40すぎて50くらいになっても太っていたら高血圧やら糖尿やらいいことないです。

若い時、子供の時でも喘息やらアトピーやら、いろんなアレルギーの原因になるし、やっぱりいいことないです。

体癖によっても違いますから、みんながみんな上記のような病気になるとは限りませんが。それでも食べ過ぎて太っているのはよくないです。

でも世の中ではメガマックとかメガ牛丼とか。大盛りを通りこしてデカ盛りとか。
今の大盛りブームはこのままでいいのか?といいたくなります。

たしかに食べる(注文する)ほうはお得な気分になりますが
ちょっと最近のブームは度を越している感じもしますし、
なんか食べ物を粗末にしているような印象も受けます。

日本も一時のアメリカのような肥満大国になってしまったりして!?

はかないダイエット!

ダイエットを頑張ってる方はたくさんおられるでしょう。僕もその中の1人なんですが・・・。

土曜日は仕事がなければジムに通って筋トレ+エアロに汗を流してます。今日もジムで筋トレ>バイク30分>エアロビクス30分と頑張ってました。

このジムのバイク、心拍数を計りながら液晶モニターに消費カロリーが表示されるんですが、
(かける負荷や回転数にもよるのですが、)

僕の設定ではごはん1杯分のカロリーを消費しようと思うと30分では足りません。
(^^;)

30分、汗をかきながらバイクをこいでも消費カロリーはごはん1杯分にも満たないんですよね。
(なんて、はかない・・・(><) )


30分以上汗流して頑張るか、ごはん1杯ガマンするか。

最近は、ごはん1杯ガマンしたほうが楽かな~とも思います。

12月、月例の研究会に参加してきた。

毎年この季節は風邪が多いのが特徴だが、今年はおなかにくる風邪が多いという。
ノロウィルスの話かなと思ったが、特にノロウィルスの話ではなく、胃腸や食事、食べすぎなどの話があった。

下痢をするのと吐くのと、どちらが多いかというと下痢する方が多い。
おなかの大掃除だと思って下痢するのがいい。
しかしネタが多いと長く苦しむので、できるだけ食べないようにする。
3日でおさまる。3日目にはスキッとする。

すぐに胃腸薬や下痢止め、抗生物質を飲むのは無駄ではないか?
全部下してしまったら、後は回復に向かう。


なにかあったら食べないことだ。
基礎代謝が何キロカロリーだとかいうのも
体の大きい人や、小さい人。事務仕事してる人や現場で体動かして働いてる人。
いろんな人がいるのに何を基準にしているのか?一概には判断しにくい。

食べ過ぎるといろいろな病気の元になる。
大酒飲みと大メシ食らいで長生きした人はみたことない。

食べ過ぎた場合、整体的に言うと左の骨盤が開き、右の骨盤が下がってくる。
そうなるとガンに一番近い状態となる。ほかにも高血圧や脳溢血などの心配も出てくる。

糖尿病も先天性のものは別として、生活習慣からくるものはすぐよくなる。
食事を極力減らして、運動をする。

数キロやせるだけで体が軽くなった、調子よくなったという話はたくさんあります。
とにかく食べ過ぎないことは大事なことだ。

プロフィール

武島 栄進

名前:武島 栄進
薬や病院・医者に頼らない。自律神経を整え、体を整える「整体」
野口整体、二宮整体の研究記録をわかりやすくつづっていきます。

二宮整体アカデミー
認定:整体師

二宮整体アカデミー事務局員
(HP運営・メール受付担当)

日本メンタルヘルス協会
基礎心理カウンセラー

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