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腰痛シリーズその2、脊柱管狭窄症、ヘルニア、ぎっくり腰の話です。

腰痛の中でも「運動系」ぎっくり腰などからくる腰痛の話です。

また、ヘルニアや、脊柱管狭窄症などに有効な、1人でできる体操なども紹介していきます。



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ぎっくり腰に要注意。

みなさん、、大丈夫ですか!?

こないだから、ぎっくり腰腰痛で整体受けに来られる方が多くなっています。

確かに、ぎっくり腰腰痛などは冬場に多く、朝晩寒くなってきた頃から増える症状ですが、今年は寒暖の差が激しいのもあってか、例年より腰を痛めてる方が多い感じがします。

ポイントは、冷やさないこと、です。
毎度、毎度、同じことを言うようですが、
ぎっくり腰や、腰痛持ちの方は、足腰冷やしたらダメです。
靴下の重ね履きや、ズボン下、タイツなどでぬくぬくの状態でいてください。

昼間、体を動かすお仕事の方などは、暑いかもしれませんが、
夜、寝るときはしっかり用心して寝てください。

最初はムレるとか、暑苦しく感じるかもしれませんが、
朝、起きた時、腰がスッと動く気持ちよさ!

あれがわかれば、今まで冷やしてたんだな、と理解してもらえると思います。
ぜひ実践していただきたいと思います。

プロフィール

武島 栄進

名前:武島 栄進
薬や病院・医者に頼らない。自律神経を整え、体を整える「整体」
野口整体、二宮整体の研究記録をわかりやすくつづっていきます。

二宮整体アカデミー
認定:整体師

二宮整体アカデミー事務局員
(HP運営・メール受付担当)

日本メンタルヘルス協会
基礎心理カウンセラー

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